스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
토토사이트추천장흥야동 실제논산일산 여관계룡출장맛사지jtvx.kr계룡모텔 티켓➼계룡여관 미시♡‹계룡부산 서면 모텔›계룡출장서비스▄계룡천안역 근처 모텔マ계룡해운대 출장┣계룡익산 모텔 가격➢계룡출장맛사지계룡여관 미시계룡속초 모텔 추천계룡출장맛사지예약금없는출장샵예약보성야동 실제계룡사상 출장↜계룡만남 방╔【계룡콜걸만남】계룡성인 에이미↔계룡안산 조건 만남▀계룡출장 보증금✡계룡대구 모텔 가격┳24시출장샵계룡포항 터미널 모텔☪계룡구미 모텔 추천╘〔계룡광주 모텔 추천〕계룡대전 모텔 가격↼계룡방콕 에스코트♥계룡익산 모텔 추천⇠계룡콜걸출장안마❃청양전지역출장마사지샵계룡포항 아가씨계룡출장맛사지진도안마계룡의정부 대딸방계룡만남 방
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


사설토토사이트추천계룡출장맛사지계룡부산 모텔 촌═계룡출장 카톡♀ (계룡출장샵강추)계룡동대구 모텔➴계룡부산 모텔 촌⇈계룡경마 시간╁계룡부산 모텔 출장✄장수출장안마계룡출장맛사지bfakn.club계룡출장맛사지연천콜걸카지노사이트예약금없는출장샵계룡출장오쓰피걸계룡출장맛사지스포츠토토사이트추천출장부르는법계룡방콕 에스코트╓계룡동대구 여관┐﹝계룡평택 여관﹞계룡동대구 모텔╇계룡출장만족보장╊계룡방콕 에스코트﹃계룡안마ヌ계룡출장안마야한곳카지노사이트계룡출장맛사지함양모텔 보도파주일산 모텔 추천

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

예천대구 여관

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

의성에이미 av
온라인카지노
tongyanglife.kr
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
양양소라넷 이벤트


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

계룡출장맛사지↹24시출장샵☜계룡강릉 모텔 가격(계룡천안 조건 만남)↖﹝계룡군산 여관﹞☯계룡익산 모텔 가격►계룡대전 모텔 가격✉계룡부천 대딸방┋계룡예약▬계룡카톡 출장

( 임실출장업소 개)

진주출장샵강추
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]계룡출장맛사지계룡천안역 여관☼계룡출장 만남 보증금タ【계룡해운대 모텔】계룡콜걸업소ⓞ계룡찌라시 썰▬계룡부산 모텔 추천◎계룡안산 조건✓
  • 계룡포이 펫 카지노 롤링➹계룡출장가격♩《계룡천안 대딸방》계룡거제도 모텔 추천╡계룡동대구역 모텔┋계룡광주 대딸방❉계룡국 노❂
  • 예약금없는출장샵
  • 계룡op┡계룡해운대 출장✌【계룡토요 경마】계룡부산 출장♣계룡모텔 콜╯계룡신천 모텔㊣계룡서울 여인숙 가격☃
  • webdesigners.kr
    [기사] 임실김해 모텔 추천
    [기사] 카지노사이트
    [기사] 스포츠토토
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    온라인카지노

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • webdesigners.kr
  • 바카라사이트.xyz
  • 계룡출장맛사지
  • 온라인카지노
  • 사설토토사이트추천

    온라인카지노나주만남 카톡계룡출장맛사지계룡송탄 여관계룡용암동 모텔예약금없는출장샵먹튀검증계룡출장샵예약▲계룡찌라시 썰▷(계룡출장시)계룡조건 만남┩계룡모텔 아가씨♡계룡신천 모텔♖계룡콜걸업소☈봉화외국인출장만남예약금없는출장샵계룡출장맛사지김제천안 출장 만남계룡조건 출장예약수원전주 터미널 모텔온라인카지노계룡국노 torrent부천여관 녀계룡군산 모텔 추천계룡강릉 모텔 가격☈계룡부산 출장 서비스√『계룡천안 출장 대행』계룡대전 모텔 다방☼계룡춘천 모텔 가격↞계룡출장샵후기☶계룡여인숙 여자的예약계룡출장맛사지인천모텔 tumblrmycamp.kr

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105