스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
bfakn.club옥천모텔 전화안동텀블러 여관완주출장샵wonderlend.kr완주모텔↺완주광주 대딸방■〔완주출장최고시〕완주부산 하단 출장⇥완주태국 에스코트 비용╕완주콜걸←완주출장 조건✄완주출장샵완주부산 연산동 출장완주출장업소완주출장샵예약예약금없는출장샵금산여주 모텔 추천완주안마❂완주천안 조건⇋〖완주대전 모텔 가격〗완주전주 여관〓완주모텔 보도☆완주안마▒완주부산 서면 모텔⇀출장부르는법완주강릉 조건녀╏완주출장서비스➼「완주출장시」완주해피 오렌지 출장 샵メ완주대구 여관♂완주거제도 모텔 추천☏완주예약♗군포오피스텔 아가씨완주출장업소완주출장샵의정부경마 예상 지존 대회완주주안 모텔 추천완주모텔 보도
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


mycamp.kr완주출장샵완주해운대 출장ο완주일본 보빨☪【완주해운대 모텔】완주콜걸추천↔완주군산 모텔 추천♪완주해운대 출장♥완주일산 모텔 가격↡익산포항 터미널 모텔완주출장샵카지노사이트완주출장샵김해대구 모텔 가격카지노사이트24시출장샵완주동대구 여관완주출장샵www.bfakn.club출장부르는법완주안산 조건♦완주출장샵예약포항™〈완주모텔 부산〉완주주안 모텔 추천↙완주에이미 av┷완주익산 모텔 추천↕완주평택 모텔 추천▩완주천안 출장 대행스포츠토토완주출장샵하남부산 해운대 출장익산서울 여인숙 가격

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

홍성여자 모텔

토토사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

곡성호텔 출장
온라인카지노
카지노사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
칠곡발안 모텔


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

완주출장샵╕출장부르는법◁완주의정부 모텔 가격【완주울산 삼산동 출장】✐〈완주소라넷 이벤트〉┪완주거제도 여관┡완주op❃완주출장오쓰피걸☯완주전주 여관◎완주국노 토렌트

( 남원출장최고시 개)

해남태국 에스코트 걸
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]완주출장샵완주카톡 조건█완주경마 예상 지존 대회⇣﹛완주모텔 아가씨﹜완주출장샵안내☪완주부산 모텔➠완주lovegom┉완주안중 모텔☏
  • 완주삼산동 출장♩완주출장 보증금♝{완주구미 모텔 추천}완주출장 조건❣완주대전 모텔 가격↹완주발안 모텔↶완주부천 만남✄
  • 예약
  • 완주오피스 방✔완주여관 다방✍﹛완주일산 모텔 가격﹜완주일산 모텔 추천▤완주안산 조건 만남╘완주김해 모텔 추천τ완주대구 모텔━
  • 카지노사이트
    [기사] 무주출장가격
    [기사] egw.kr
    [기사] 온라인카지노
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    카지노사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 카지노사이트
  • 카지노사이트
  • 완주출장샵
  • 온라인카지노
  • 사설토토사이트

    카지노사이트창녕출장몸매최고완주출장샵완주평택 모텔 가격완주출장샵안내예약금없는출장샵carpanda.kr완주야동 실제↺완주아산 출장 만남┹(완주대전 여관)완주콜걸후기➹완주대딸┯완주전주 모텔 추천┗완주속초 여관❣창녕광주 대딸방예약금없는출장샵완주출장샵영동구미 모텔 가격완주출장 만남 카톡24시출장샵태안대구 모텔 추천www.bfakn.club완주전주 터미널 모텔상주마산 모텔 추천완주모텔 콜완주검빛 경마 검색ケ완주국노 torrent«(완주출장가격)완주부산 여관 가격χ완주출장시☼완주출장업계위↛완주강릉 여관♣예약완주출장샵연천모텔 찌라시카지노사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105