스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
카지노사이트봉화천안 조건 만남군산출장만남고흥출장샵온라인카지노고흥부산 해운대 출장τ고흥강릉 조건녀♜〔고흥출장안마〕고흥오피♞고흥부산 출장 서비스♬고흥성인 에이미.고흥구미 모텔 가격╓고흥출장샵고흥멜라니고흥호텔 걸고흥출장샵예약금없는출장샵예약춘천안산 대딸방고흥선입금 없는 출장 만남♥고흥마송 여관♣[고흥평택 여관]고흥신천 모텔 추천✕고흥콜걸➼고흥출장샵유고흥부산 모텔 출장‿24시출장샵고흥구미 모텔 가격▦고흥부산 여관 가격❤【고흥여주 모텔 추천】고흥창원 출장 숙소❧고흥출장최고시┭고흥만남╬고흥출장여대생╎원주안중 모텔고흥콜걸출장마사지고흥출장샵제천춘천 모텔 가격고흥신천 모텔 추천고흥마사지황형
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


mycamp.kr고흥출장샵고흥출장샵강추↩고흥콜걸출장안마➻《고흥태국 에스코트 비용》고흥탑 클래스♪고흥일산 여관↧고흥사당 출장►고흥여인숙 여자☁논산강릉 모텔 가격고흥출장샵토토사이트추천고흥출장샵구리안산 조건 만남스포츠토토사이트추천24시출장샵고흥신림동 여관고흥출장샵온라인카지노예약금없는출장샵고흥국노 토렌트↱고흥천안 퇴폐╓(고흥조건 만남 카톡)고흥해피 오렌지 출장 샵◥고흥용암동 모텔ケ고흥마사지╗고흥조건 출장☪고흥만남온라인카지노고흥출장샵경상북도대전 여관포천출장 사기

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

구미전주 모텔 가격

카지노사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

완주아마 시안
카지노
lovedonggu.kr
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
청주천안역 근처 모텔


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

고흥출장샵⇘출장부르는법┻고흥티켓 썰《고흥콜걸업소》1(고흥출장샵안내)シ고흥신림 모텔ツ고흥무거동 출장ウ고흥출장안마추천↕고흥출장연애인급↺고흥멜라니

( 정읍출장연애인급 개)

이천출장샵예약포항
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]고흥출장샵고흥출장샵강추✙고흥서울 여인숙 가격❣〖고흥강릉 여관〗고흥콜걸후기┞고흥거제도 여관◄고흥멜라니▨고흥야동 실제⇡
  • 고흥만남 방♦고흥여인숙 가격↝(고흥출장맛사지)고흥춘천 모텔 가격√고흥출장 카톡➶고흥대구 모텔 가격╇고흥천안역 여관▨
  • 예약금없는출장샵
  • 고흥콜걸☷고흥마송 여관◎『고흥출장서비스』고흥출장 만남 대행➳고흥안산 조건◥고흥모텔 부산☽고흥대구 콜✍
  • 카지노
    [기사] 제천에스코트 모델
    [기사] cpsblog.kr
    [기사] jasonboy.kr
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    dhc2016.kr
    카지노사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 카지노사이트
  • 온라인카지노
  • 고흥출장샵
  • wgma.kr
  • 온라인카지노

    온라인카지노김제송탄 여관고흥출장샵고흥탑 클래스고흥대구 커플 동영상예약금없는출장샵카지노사이트고흥호텔 출장▣고흥여관 비용▩(고흥신림동 여관)고흥대구 여관▌고흥부천 대딸방ナ고흥마송 여관↹고흥강릉 모텔 가격☣연천김해 출장 샵출장부르는법고흥출장샵합천신천 모텔 추천고흥모텔출장예약부천출장소이스온라인카지노고흥부산 서면 출장충주대구 커플 동영상고흥만남 카톡고흥콜걸업소▀고흥모텔출장마사지샵⇤〔고흥신천 모텔 추천〕고흥동대구역 근처 모텔ス고흥전주 터미널 모텔↕고흥부산역 모텔 가격┗고흥출장만남☌출장부르는법고흥출장샵청양출장샵예약토토사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105